Ansatz: Wir schulen speziell Eure Ausdauer und Kraft und zwar draußen. Im Vordergrund steht gesunde
Bewegung für Einsteiger und Wiedereinsteiger an frischer Luft.
Wir bauen gemeinsam Stress ab und wirken den Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes
und Depressionen entgegen. Körper und Seele werden gemeinsam angesprochen. Eurer Übergewicht wird
hier allmählich abgebaut, Pfunde schmelzen und das ohne strenge Diäten. Es passiert eher nebenbei.
Die allgemeine Ausdauer, die Ihr auch im Alltag braucht für z.B. Treppensteigen, bauen wir behutsam auf.
Ihr könnt Eure Wasserkisten nur noch schnaufend und großer Anstrengung tragen? Das ändern wir. Krafttraining
ist der Dreh- und Angelpunkt für ein gesundes Leben. Dieses Training findet vorwiegend mit Eurem eigenen
Körpergewicht statt. Wir setzen aber auch moderne Mittel wie Kettlebells, Wallballs, Widerstandsbänder,
Bulgarian Bags und Sandbags ein.
Damit Ihr geschmeidig bleibt, runden Beweglichkeitübungen ähnlich dem Natural Movements Konzept das
Ganze sinnvoll ab.
Das Angebot richtet sich an Mitglieder, die gerne ins Laufen und Kräftigungstraining einsteigen wollen.
Es können aber auch Wiedereinsteiger angesprochen sein, die verletzt oder krank waren.
Gemeinsamkeit, alternative Sporttage mit z.B. Radfahren, Rudern und Orientierungsläufen, Sport mit
anschließendem Genuss, usw. werden das Programm abrunden.
Zu meiner Person:
Mein Name ist Knut Barnstorf.
Ich bin Lauftrainer, DLV-Lauftreffleiter, Ernährungsberater und Trainer Lizenz B Prävention. Ich
habe außerdem Fortbildungen zu Kettlebell-Training, Natural Movements und zur Athletik für Senioren
beim NLV Hannover besucht.
Trainingszeiten:
Montag, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr -Gruppe 1 Anfänger-
Mittwoch, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr -Gruppe 2 Fortgeschrittene-
alle Eingangstor Stadion, Am Pfingstanger, 31275 Lehrte
Abteilungsleiter:
Knut Barnstorf
Tel. 0151-70062757
laufendgesund@psvlehrte.de
